蛇口から何が出てきてほしい?ロードバイク補給ドリンクについて

蛇口から何が出てきて欲しいですか?

当サイトはライブドアブログなのですが、記事を新規作成する際に、「このネタで書く」というブログネタ機能があります。そこででてきたのが「お家の蛇口から何が出てきてほしいですか?」という質問でした。

その問いに対して、私が一番に思いついたのはキリンの有名炭酸飲料「力水」です。何せ、ドコサヘキサエン酸が入っており、頭が良くなりそうです。そしてうまいのかまずいのかはっきりしない後ひく味。廃盤になっていましたが最近復活しましたね。

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普段、当サイトの文章を見ている方ならおわかりかもしれませんが、私は多少頭が弱くて適当な性格なので、これを機に魚の目玉をアテに力水を飲んで弱点を鍛えようと思います。

これは追々記事の内容にもあらわれてくるはずですので、是非ご期待を。 

冗談はさておき自転車の補給ドリンクは?

・・・といつもの冗談はさておき、皆さん補給のときは何を飲んでいますか?(蛇口から出てほしいものもついでにコメントもらえると嬉しいです)

お気づきのように、最近アンケートにはまっております。もうしばらくお付き合いください。笑

こんなことを書いているにもかかわらず、個人的にはあまり補給のドリンクにはこだわっていませんが、飲むものについて以下の2点だけ気をつけています。

ある程度カロリーがあるものにする

補給という意味では、ノンカロリーだと意味がないと思うからです。カロリーを気にしてハンガーノックになってしまっては元も子もありません。トレーニング的な意味で言うとマイナスの危険性もあります。また、もう一つの大きな理由は人工甘味料の後味が嫌いだからです。コーラもノンカロリーだとやはり満足出来ません。

明らかにカロリーが足りていて甘いものがいらない場合にはこの限りではありません。

ミネラルが含まれている

人間汗をかくと、体内の電解質が体外に出ていってしまいます。その結果として出てくるのが「足をつる」などの反応です。最近では塩飴などをなめて補給する人も多いですね。

BCAA?

上記の点を考えて、私は普段はスポーツドリンクにBCAAを混ぜたものを飲んでいます。やはりスポーツドリンクがエネルギーやミネラルがある程度バランス良く配合されているのではないでしょうか。それにBCAAを混ぜているのは、折角トレーニングするんだからその効果は最大にしておきたいという理由だけです。

BCAAとは:骨格が一部分岐した分子構造をもつアミノ酸のことで、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸がそれにあたります。
カラダのたんぱく質を増やす働きや、運動時のエネルギー源として重要な役割を果たします。
 
◆筋肉のたんぱく質に多いアミノ酸です。
◆カラダのたんぱく質をふやす働きが知られています。
◆運動時のエネルギー源として利用されます。     (味の素KK) 

上記以外でも、筋タンパク分解の防止による筋肉痛の防止・トレーニング効率の上昇や運動能力の向上など、ロードレースやそのトレーニングにはいいことずくめの物質です。

それにしても、このBCAAの入れ物、結構威圧感が凄くないですか?なにやら異国語で怪しい文字が書かれています。末端価格はいくらなんだというレベル。

この写真は本当に逮捕されかねません。5億円くらいでしょうか。

それはさておき、相当昔に買ったのであまり覚えていませんが、この怪しいBCAAはiHerbという海外サイトで購入した気がします。海外サイトでものを買うことが苦ではない人にとっては、圧倒的に値段が安いのでおすすめ。

と思いきや、amazonでも安く売っていました。

実際にBCAAドリンクを作るにあたってはBCAAが非常に水に溶けにくく、混ぜるときには結構シェイクする必要があります。また、ちゃんと分散させておかないと、口の中でもさもさになってしまいます。

そういった意味で、タイトルへの最終回答は、「BCAAが十分に分散したスポーツドリンク」ということになります。
こんなのが蛇口から出てきたら、練習に出るときにかなり助かります。

トレーニングの前後にBCAAを摂取しておけば、練習後の筋肉痛の軽減になっているように感じますので、有効ではないでしょうか。具体的な効果のほどははかりかねますが、こういうのは「信じる心が重要」ということで、今後も続けていきたいと思います。あのボトルが空になるまで。。。

ただ、試そうと思われた方、BCAAはまずいですのでそれだけはご注意を。 

(そういえば、冒頭の問いは「液体」という指定はなかったような。それだったら蛇口から出てきて欲しいのはお金ですかね・・・。ただ1円玉が大量に出てきたら嫌ですよね・・・。ということで やっぱりドリンクでいいです。)

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